STAGES 2025 / 2026
Les stages ont lieu le samedi matin de 9h30 à 11h.
PILATES SPRINGBOARD
(3 personnes max)
Un Springboard est une planche en bois fixée contre un mur avec des ressorts que l'on tracte avec ses bras ou ses jambes. La résistance des ressorts qui intensifie le travail favorise l'engagement du centre d'énergie et cette résistance apporte aussi assistance à l'élève. On modifie l'intensité du travail musculaire en fonction de l'objectif de l'exercice, du niveau et des besoins de chaque élève. Le travail sur Springboard permet un entrainement complet de tout le corps. Il n'est pas nécessaire de connaître la méthode Pilates avant de commencer à pratiquer sur cet appareil. Les stages de Pilates sur Springboard sont accessibles à tous.
24 janvier - 14 février - 7 mars - 4 avril - 23 mai - 13 juin
Tarifs → 1 stage : 35€ - 3 stages : 90€
Pour vous inscrire contacter Cathy au 06 22 01 45 22 ou contact@lespacepilates.fr
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ATELIERS DE SOPHROLOGIE
(7 personnes max)
« La sophrologie est l'Outil indispensable qui vous permettra de vous reconnecter à vos sens. Vous avez des qualités insoupçonnées en vous, je vous propose simplment de leur permettre de refaire surface »
Carol Belliard est Sophrologue à Gugnaux et Fonsorbes et formatrice certifiée.
Elle aborde dans les ateliers les thématiques suivantes :
♦ La gestion du stress et de l'anxiété
♦ L'amélioration du sommeil
♦ La prise en charge des douleurs chroniques
♦ La compréhension de nos émotions
10 janvier - 7 février - 14 mars - 11 avril - 16 mai - 6 juin
Tarif : 30€/personne
Pour vous inscrire contacter Carol au 06 09 09 18 72 ou carol.belliard@hotmail.fr
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HATHA YOGA
(7 personnes max)
« Passionnée et pratiquant la danse classique et modern jazz, depuis mon enfance, je me suis tournée vers le yoga pendant le confinement. J'ai été très vite époustouflée par les effets que le yoga avait sur mon corps et sur mon mental ».
Aurélie Beque s'est formée au Hatha Yoga à l'EFYMP, et sa formation s'appuie également sur l'étude des textes de l'Inde ancienne comme les Yoga Sutras de Patanjali qui viennent ainsi éclairer la pratique.
Le Hatha Yoga est un yoga plutôt lent et méditatif. Chaque séance aborde une posture et la détaille en fonction de la position de la colonne vertébrale et des différentes articulations mobilisées. Ainsi, plusieurs petits enchainements se succèdent et viennent échauffer la colonne vertébrale et les différentes articulations mises en jeu. Des temps de pause, nécessaires à l’intégration des effets des différents mouvements séquencent la séance.
21 février - 21 mars
De 10h à 12h
Tarif : 25€/personne
Pour vous inscrire contacter Aurélie au 06 13 86 12 83 ou beque.aurelie@orange.fr