Planning des cours
2026 - 2027

Pilates I : niveau débutant
Les exercices sont accessibles à tous et permettent de prendre conscience de son corps. C'est l'apprentissage des principes de base, on apprend à :

Ce niveau s'adresse aux personnes qui souhaitent découvrir le Pilates mais aussi aux non débutants qui veulent consolider leurs acquis ou revenir sur les fondamentaux pour améliorer leur pratique.

Pilates I - II : niveau débutant / intermédiaire
On affine le travail effectué en cours débutant et les exercices évoluent vers le niveau intermédiaire. Le travail étant progressif et ajusté au niveau de chacun, il est possible de commencer la pratique dans ce cours.

Pilates II : niveau intermédiaire
De nouveaux mouvements plus complexes sont proposés. Les exercices demandent plus de force, les mouvements sont effectués avec plus de fluidité et de précision. Une à deux années de pratique régulière sont nécessaires pour intégrer ce cours.

Pilates II - III : niveau intermédiaire / avancé
Ce cours est réservé aux personnes qui pratiquent régulièrement le Pilates.
Le travail est plus intense, le rythme plus soutenu. On aborde progressivement quelques exercices de niveau avancé.

Cours tous niveaux. Le travail est adapté aux besoins et aux conditions physiques des élèves.
En début d'année, quelques séances se font sans ballon puis on alterne des exercices avec ballon et sans ballon jusqu'à l'utiliser pendant toute la séance.

Aucun niveau requis. La technique allie à la fois Pilates, Yoga, Taï-chi et danse : le Pilates pour le renforcement musculaire et la précision, le yoga pour la respiration et les postures, le taï-chi et la danse pour l'ancrage et la fluidité.

Aucun niveau requis. Le travail s'effectue au sol et on alterne des exercices d'étirements, de souplesse, de renforcement musculaire et d'endurance en musique.

Pilates au sol, Reformer, Springboard et Pilates Arc.

Stages Pilates Springboard (Cathy : 06 22 01 45 22) (stages) et Ateliers de Sophrologie (Carol : 06 09 09 18 72).